Que busca este curso

Desde nuestro nacimiento, nos exponemos a diferentes situaciones que nos proporcionan mucha información, generando conocimiento que nos permite tomar decisiones en diferentes aspectos de nuestra vida, inclusive para el cuidado de nuestra salud, por lo consiguiente, debemos estar siempre dispuestos a fortalecer ese conocimiento, a no negarnos la oportunidad de aprender cosas nuevas o cambiar otras si estas no funcionan, para tener una mejor calidad de vida.

Temario del Curso

  • 1

    Habilidades para la vida

    • Bienvenida al curso

    • Mente y cuerpo unidos para mi bienestar

    • Emociones positivas y fortaleza

    • Resiliencia

    • Factores Protectores

    • Factores de riesgo

    • Autocuidado

    • Prácticas de autocuidado

    • Habilidades personales para el cuidado de la salud

    • Toma de decisiones

    • Modelo toma de decisiones
  • 2

    Gestionando mi salud

    • Fuentes de información

    • Riesgos al estar mal informado

    • Como encontrar fuentes de información confiables

    • Cuál es el objetivo de información en salud
  • 3

    Espacios de armonía y bienestar

    • Modelo biomédico y psicosocial

    • Salud física y salud mental

    • Reacciones emocionales

    • Resiliencia

    • Características de personas resilientes

    • Ejemplos de resiliencia

    • Técnicas de relajación y respiración

    • Estrés positivo negativo

    • Activación conductual

    • Administración efectiva del tiempo como mecanismo para afrontar el estrés

    • Mensaje de despedida

Docente

Psicólogo cohorte

Gustavo Luna Mora

Egresado de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz. Especialización en recursos humanos en la Universidad Externado de Colombia.

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