Que busca este curso

La alimentación es uno de los pilares fundamentales para una buena salud y permite brindar al organismo los recursos necesarios para un buen funcionamiento, este curso aborda las recomendaciones nutricionales, físicas mentales y emocionales aportando estrategias prácticas para lograr una nutrición balanceada enfocada en el mejoramiento del bienestar y la calidad de vida.

Temario del Curso

  • 1

    Nutrición emocional y física

    • Bienvenida e introducción

    • Alimentos y sus nutrientes

    • Alimentos que no nos ayudan a nuestro bienestar físico y mental

    • Los alimentos adecuados para el buen equilibrio mental

    • La alimentación emocional

    • ¿Cómo la alimentación afecta las emociones?

    • Interacción de nutrición emocional y los alimentos

    • Comer saludable y hacer ejercicios, dos factores importantes para la salud

    • ¿En qué consiste una alimentación saludable y equilibrada?

    • ¿Cuándo hacemos el ejercicio físico, qué pautas de alimentación debemos tener en cuenta?

    • Alimentación y ejercicio: consejos para maximizar tus ejercicios
  • 2

    Inmunonutrición

    • ¿Qué es la Inmunonutricion?

    • ¿Puede la inmunonutrición prevenir una enfermedad?

    • Cómo fortalecer el sistema inmune en el día a día

    • Alimentos que fortalecen el sistema inmune

    • Alimentos que debilitan el sistema inmune

    • Alimentos recomendados personas con trastorno de la coagulación

    • Alimentos desaconsejados personas con trastorno de la coagulación
  • 3

    Planifica tu menú

    • GUIAS ALIMENTARIAS Y PLATO SALUDABLE

    • GRUPO I: CEREALES, TUBÉRCULOS, RAÍCES Y PLÁTANOS Y GRUPO II: FRUTAS Y VERDURAS.

    • GRUPO III : LECHE Y PRODUCTOS LÁCTEOS, GRUPO IV: CARNES, HUEVOS, LEGUMINOSAS, FRUTOS SECOS Y SEMILLAS.

    • GRUPO V: GRASAS Y GRUPO VI: AZUCARES

    • ELECCIÓN SALUDABLE A LA HORA DEL DESAYUNO

    • ELECCIÓN SALUDABLE A LA HORA DEL ALMUERZO

    • ELECCIÓN SALUDABLE A LA HORA DE LA CENA

    • ELECCIÓN SALUDABLE A LA HORA DE LAS MERIENDAS (MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE)

    • TOMANDO DECISIONES SALUDABLES AL COMER FUERA

    • CIERRE DEL CURSO

Docente

Nutricionista cohorte

Arianes Beatriz Nieves Acosta

Quiero invitarte a participar en los cursos que la IPS Especializada ha diseñado para ti, en donde encontrarás temas de especial importancia para tú salud.

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